Sí, sí… Las navidades ya están aquí y los excesos las tentaciones nos están esperando. Recuerda que lo mejor de estas navidades es reencontrarte con los tuyos y no el qué y cuánto se va a comer. La semana pasada os di algunos consejos para superar estas navidades:
- Cómo controlar las raciones y el volumen de alimentos que comemos.
- Por qué no debemos ir con hambre a las cenas y comidas.
- Cómo controlar nuestro grado real de saciedad.
- Qué hacer para mejorar la calidad nutricional de lo que vamos a comer.
- Por qué es malo saltarse comidas queriendo compensar los excesos.
Si te lo perdiste clica aquí.
¿Sabías que durante estas fiestas ganamos una media de 500 gramos según los estudios? Puede que no te parezca mucho, pero para las autoridades sanitarias supone un importante motivo de preocupación ya que estos gramos no desaparecen en los siguientes meses y se van sumando a lo largo de los años. Debemos recordar que la obesidad es una enfermedad crónica, y no hay compensación ni dieta milagro que nos ayude a prevenir ni curar.
Hoy os daré ocho pautas para evitar que esto suceda:
