Bueno, bueno, bueno, menudo post traigo esta semana.
Os desvelo los 10 errores más típicos que me encuentro en consulta en personas que tienen el objetivo de bajar de peso. Aquí tienes el listado, y más adelante desarrollo punto por punto.
Los 10 errores más comunes que cometen las personas que tratan de bajar de peso:
1) Castigarse con la etiqueta “dieta” y vivir con hambre.
2) Creer que ser realfooder es suficiente para bajar peso.
3) Desconocer que tan importante es la cantidad como la calidad.
4) Retirar los hidratos y no pensar en las grasas.
5) No ingerir suficiente proteína.
6) Ir con prisas.
7) No descansar lo suficiente ni tratar de mejorar los niveles de estrés.
8) Creer que hacer ejercicio físico no es necesario.
9) Dar protagonismo a la báscula y no a los hábitos.
10) Hacer dietas durante períodos de tiempo a lo largo de la vida.